Comer saludable no es un lujo es una necesidad y un hábito que debemos cultivar para poder llevar una vida feliz y sin muchos contratiempos en lo que a salud se refiere.
Qué alimentos incluir, limitar y evitar en nuestra dieta diaria, aquí te dejo algunos: INCLUIYA Frutas y verduras Son cereales integrales. Frijoles y legumbres Frutos secos y semillas Pescado. Aves sin piel y proteínas magras de origen animal Proteínas vegetales LIMITE Bebidas azucaradas y azúcar blanca. Alimentos con sal y sodio. Embutidos. Grasas saturadas y colesterol dietético Carnes rojas grasas o procesadas: si elige comer carne, seleccione cortes más magros Carbohidratos refinados, como azúcares añadidos y alimentos de grano procesados Productos lácteos ricos en grasas Aceites tropicales, como el aceite de coco y de palma EVITE Grasas trans y aceites parcialmente hidrogenados encontrados en algunos alimentos horneados y fritos comercialmente. Bebidas alcohólicas. Fumar.
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